annushka_zabavushka's Journal, 29 May 24

Выглядит замечательно! Но здесь же одни углеводы это разве баланс? 

Благодарю) есть встречный вопрос, если Вы в теме питания - как на Ваш взгляд формируется баланс в КБЖУ для женщины?)) 

Я не спец) просто увидела что на столе только углеводы вот и всё. Баланс КБЖУ зависит от состояния здоровья и уровня активности думаю так) 

Вот кстати наоборот хотела бы знать где об этом можно почитать, ну не интернет конечно же. Так что если Вы в теме посоветуйте?) 

Поняла Вас) Приятно познакомиться, я специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, поэтому расскажу Вам несколько нюансов. У Вас есть рассчитанные КБЖУ на день (желательно, чтобы это сделал Ваш тренер/наставник/коуч). Вы формируете свои приёмы пищи. Мой рацион утром состоял большую часть из углеводов - это правда, потому что у меня две тренировки в день и утренний прием пищи я делаю больше углеводный, чтобы энергия была потрачена эффективно, и далее я распределяю оставшийся запас с учётом белков и жиров. Самое важное не переходить показатели КБЖУ в день. Это просто способствует как раз запасу и отложению лишних (калорий) и сжигать это сложнее 👌 Для нас, девочек, - набрать всегда легче и быстрее - чем сжечь)  

круто 

Спасибо. Да, у меня рассчитано, мне тренер рассчитывает мои БЖУ. А вот что Вы посоветуете почитать на эту тему? Вообще, что нужно, что бы стать специалистом по питанию? Я хочу в этой области больше знаний получить? Где обучение проходят и что изучают специалисты по питанию? Это медицинское оразование, диетология или это личный опыт, что нужно знать и где учиться что бы стать специалистом по питанию? Где вообще всю эту информацию брать? Я некоторую литературу читала и имею общее представление в области сбалансированного питания и сама если не лень следую общим законам но конечно специалистом называться не могу. Сама по природе не имею проблем с весом, не знаю генетика это или образ жизни вот как то повезло. Но вот разбираться хочется.