Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2016
|
70.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 15 January 2016:
|
2400 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 157.37g | Carbs: 318.57g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Żytni Owsiany. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, SFD Multifruit Flavour Carbo Rade, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Trec Extreme Regenerate Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Banan. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 14 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|