|
День 2: просто не ем рафинированный сахар, шоколадки, конфеты и вот это все. К слову…. какао и шоколад спазмирует желчевыводящие пути (так в книгах пишут). Сейчас сезон фруктов и овощей, должно хватать :) Следить за количеством съеденного белка.
Пока получается 5 тренировок в неделю: 1 силовая, 2 кардио и 2 на растяжку, типа йоги.
|
1541 kcal
|
Fat: 61.23g | Prot: 58.66g | Carbs: 197.79g.
Breakfast: Сырный Соус, Кофе (из Молотых Зерен), Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Вкусно и Точка Картофель фри маленький. Lunch: Перекресток Апельсины. Dinner: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Клубника, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом и Шоколадом. more...
|
|