27 May 24 by member: Halpsar
|
Tebrikler afiyet olsun 🤌🏻
27 May 24 by member: Orhanaktas34
|
Bir ayda 9 kilo mu, ee iyiymiş👏🏻👏🏻👏🏻
27 May 24 by member: ozlemaries
|
27 May 24 by member: Özlem B.
|
Destekleriniz için teşekkür ederim arkadaşlar:)
Karbonhidrati minimumda kullandım bol bol sıvı tükettim her gün on bin adım yürümeye çalıştım akşam 18 den sonra herhangi birsey tuketmedim herşeyi ölçülü yedim ilk başlarda zor oldu ama şimdi alıştım elhamdülillah
27 May 24 by member: Bahar1111
|
Bahar1111, Afiyet olsun, merakımı af buyurun -9 sonrası kalan nedir, yani 5-6 ay böyle gitseniz yok olabilirsiniz :))
27 May 24 by member: firstkeyser
|
1ay da nasıl verdiniz 9 kilo
27 May 24 by member: trakya5
|
1 aya 9 kilo çoxdu
Motivasyonunuzu düşurmək istəmirəm bu cür də davam amma irəliyən aylarda ola bilər ki çəki getməsin ya da çox az getsin buna hazır olun, geri çəkilsəz 2qat artıq çəki alacaqsınız,pes etmek olmaz
27 May 24 by member: Tünzalə Aslan
|
Aaaa çokk tebrik ederim, nasıl verdiniz, neler yaptınız acaba?
27 May 24 by member: Elaağ
|
A101de gördüğüm o güzel bardaklar güle güle kullanın 🙈 sağlıkla hedef kilonuza ulaşın 🌸
28 May 24 by member: pukizu
|
7 kg da ben verdim bir ayda sporsuz veremiyorum yürüyüşsüz olmuyor ne kadar kalori açığı birakirsam birakirayim beden hareket istiyor tebrik ederim sizi
28 May 24 by member: hedefe adımadım
|
Bir nevi aralıklı oruç yapmışsınız yani eğer kahvaltıyı geç saatte yaptıysanız. Bende 5,5 aydır Arada bir aralıklı oruç yaparak 15,5 öyle verdim.Spor hiç yapmadım hafta içi azar azar yürüdüm.
28 May 24 by member: Çiğdem Esra
|
firstkeyser teşekkür ederim 100 lü kilolardan düştüğüm için daha verecek çok kilom var bundan sonra ayda 9 gideceğini sanmıyorum zaten :)
28 May 24 by member: Bahar1111
|
Tünzalə Aslan teşekkür ederim:)
28 May 24 by member: Bahar1111
|
pukizu sağolun inşallah ☺️
28 May 24 by member: Bahar1111
|
hedefe adımadım
bende sizi tebrik ediyorum bol eksiler diliyorum 🌹
28 May 24 by member: Bahar1111
|
Çiğdem Esra süpersin sizinle aynı kilodayim:) Aralıkli oruç gibi oldu benimkide
28 May 24 by member: Bahar1111
|