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Irru, tô feliz demais, o peso subiu 0,200 kg porém recuperei 300g de músculo, nesses dias viajei e malhei muito! Assim nem tem como ficar triste por ter subido um pouquinho. E vamos que vamos. (PS. Bio impedância é vida)
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110.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2230 kcal
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Fat: 44.84g | Prot: 217.01g | Carbs: 263.88g.
Breakfast: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Integralmedica Creatina, Cuscuz (Cozido), Profit Whey Isolate Protein Mix, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Tomates, Repolho Verde. Second Breakfast: Overrun Pasta de Amendoim Avelã e Cacau, Integralmedica Creatina, Max Titanium Whey, Aurora Filé de Tilápia, Tomates, Pimentão Verde, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Naturovos Albumina Natural. Lunch: Aurora Filé de Tilápia, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Patinho Frito, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Tomates, Peras. Afternoon Tea: Broa de Milho (São Benedito), Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Tomates, Alface, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Profit Whey Isolate Protein Mix, Aurora Filé de Tilápia, Ovo. Dinner: Peras, Maçã. Supper: Profit Whey Isolate Protein Mix. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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