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Um rapaz me pediu ontem pra postar um antes e depois pq ajudava a motivar. São 50 kg de diferença, mais de 52 cm de cintura reduzidos, auto estima, saude fisica e mental recuperadas.
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1905 kcal
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Fat: 69.89g | Prot: 116.27g | Carbs: 201.17g.
Breakfast: Ricota Estrela de Minas, Catupiry Requeijão Sabor Azeitonas Pretas, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Wickbold Wrap Proteína , Melão Amarelo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Filezinho Suíno, Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Melão Amarelo. Dinner: Growth Supplements Whey Concentrado, Pão Francês, Nestlé Kit Kat Easter Break, Qualy Margarina Cremosa. Snacks/Other: Melão Amarelo, Plus Vita Pão de Forma Original, Catupiry Requeijão Sabor Azeitonas Pretas, Ovo Cozido. more...
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 Comments
É uma transformação radical, mudança de vida! Resultado fantástico! 👏
24 May 24 by member: Lili.li.li
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Vc está de parabens 1000 vezes. Está linda e 30.anos mais jovem. obs. fiz bariatrica ha 17 anos. Nunca mais engordei mas eu estou aqui no grupo. Sempre cuidando da alimentação se não já sabem, engorda mesmo.
24 May 24 by member: sandrayazbek
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Me emociono de ver esses resultados, é muito lindo pensar sobre tudo que voce superou e passou para ser essa mulher que é hoje. Parabéns renata voce é uma inspiração
24 May 24 by member: brunnanutri
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24 May 24 by member: carla.nogueira19
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Que legal! Parabéns! Fez muito bem em postar! Poderia falar em quanto tempo !
24 May 24 by member: Fabi_Okanha
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Fabi, entre as duas fotos tem 7 anos de diferença. Houve o momento inicial q foi de grande perda de peso mas tb perda de massa magra junto (Ago 2016 - Dez 2017). Aí comecei a treinar, mas me alimentava errado e treinava fofo, então continuei estagnada (Jan 2018 - Mar 2020). Fiquei parada na pandemia, chutei um pouco o balde e ganhei gordura, apesar do peso ter ficado parecido. E do fim de jan 2022 em diante foi q a chave virou de verdade, especialmente no treino.
24 May 24 by member: Renata D.B.
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Obrigada por compartilhar conosco 😊 O seu exemplo nos impulsiona a continuar❤️ Parabéns!!!
25 May 24 by member: Mar380
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29 Jun 24 by member: karaujo0h
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Você fez cirurgia reparadora na barriga?
19 Jul 24 by member: Reh12345
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Reh, sim. Eu retirei pele do abdômen, braços e seios. No caso do abdômen foi somente a abdominoplastia, sem lipo.
19 Jul 24 by member: Renata D.B.
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Renata D.B.'s Weight History
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