Renata D.B.'s Journal, 23 May 24

nossa 😮 que mudança, parabéns você tá incrível realmente é motivador ver o antes e depois 👏😍 

👏👏👏 

É outra vida, parabéns... 

qual dieta vc fez? 

Parabéns!!! Arrasou demais 

Inacreditável em parabéns sucesso sempre 👏 

Pessoal , dieta não é genérica para tds as pessoas , cada pessoa tem abitos , gostos e rotinas diferentes , não da para copiar , tem que ser adaptada a cada pessoa , uma pessoa que trabalha num escritório , não tem um gato calorico igual a um carteiro por exemplo , ou um pedreiro ! Logo por aí já precisa ser diferente , dps os gostos são diferentes , tem pessoa que gosta de arroz outra prefere massa , a dieta tem que ser algo para a vida td , não dá para perder 20 kg e dps voltar ao “ normal “ , foi o normal que deixou a pessoa obesa ! Tambem tem questão da idade , metabolismo , exercício físico etc , por isso cada pessoa precisa de uma dieta individual ! 

Parabéns pelo seu excelente resultado !!! 

Que diferença... Sensacional!!! Parabéns pela evolução, foco e determinação, pois sabemos que este processo não é fácil. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥳 

@pedro-calção: eu adoraria ter um "gato calórico"! É um gato que gasta caloria da gente? Podia ter um bicho assim, né? HAHAHA! e concordo com vc. @RenataDB: admiro muito sua evolução e disciplina. Parabéns pelas suas conquistas! Tem gente que acha que bariatrica é um atalho que resolve tudo, mas sei que é difícil, na minha familia tem 2 bariatricos que voltaram a engordar bastante porque só comem junk food e enchem o caco de cerveja.  

Kkkkkk , era para escrever” gasto” , mas acho que da para entender 😂😂😂😂 

Maravilhosa ,que força para mudar você teve,parabéns . 

uau que diferença! Parabéns! 

Parabéns!!!! Quanta diferença…motivador mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻 

Obrigada, gente! Realmente não existe caminho fácil. Operada ou não, vc precisa ter disciplina pra fazer dieta e exercícios físicos do mesmo jeito... e pra sempre! Se parar, se voltar aos maus hábitos, engorda de novo. Não tem milagre. Por isso sempre digo q o mais difícil não é o processo de emagrecimento q eé temporário, mas sim a manutenção dele, q é eterna e exige os mesmos esforços.  

Pedro, concordo com vc. Quem treina força ou não treina, faz ou não cardio, trabalha sentado ou pé, tem ou não restrições alimentares ou doenças metabólicas... tudo influencia na escolha da melhor dieta. Sobre gostar de determinados alimentos, muitas vezes será necessário aprender a gostar ou comer sem gostar mesmo. Eu passei por isso, não comia quase nenhuma fruta ou legume, hj como praticamente todas. 💁🏻‍♀️ 

Parabéns! Mudança incrível, virou outra pessoa. 

Ajuda muito a motivar mesmo. Comecei a jornada com 140 e estou com 117,7. Faltam uns 40 quilos e muitas vezes, apesar de ter eliminado já 22, acho que nunca vou conseguir. Você me presenteou com um pouco de esperança nessa manhã.  

Fc, consegue sim! Coloque pequenas metas, tire fotos, meça a cintura e anote... vai te ajudar muito a ver como está mudando, o seu resultado vai aparecer bem melhor. No processo de emagrecimento eu tinha metas baseadas no IMC: sair da obesid grau 3 pra grau 2, depois da grau 2 pra 1, da grau 1 pro sobrepeso e finalmente do sobrepeso pro normal. Depois a meta passou a ser reduzir o % de gordura, já dentro do IMC normal. Aí a meta se torno ganhar massa magra... não acaba muito pq é isso q me mantém sem retroceder 😉 

Corrigindo: Não acaba nunca* e nem pode pq é isso q me sustenta, isso q ajuda a manter o resultado, a disciplina necessária.