|
Arkadaşlar 2 Yılda doğal Steroidsiz netice bu çok disiplinli çalıştım 80 kg den 100 kg çıktım neti bu
|
4454 kcal
|
Fat: 172.67g | Prot: 211.60g | Carbs: 513.19g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tarhana Çorbası, Çoban Salatası. Dinner: Muz, Antep Fıstığı, Tadım Ay Çekirdeği, Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Çiğ Köfte, Hardline Creatine Creapure, Olimp Whey Protein , Proteinocean BCAA+, Big Joy Arginine, Kuru Hurma, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kayısı, Kuru Üzüm. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|