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1177 kcal
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Fat: 38.89g | Prot: 83.94g | Carbs: 123.42g.
Breakfast: Mamão Formosa, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês, Ovo de Codorna. Snacks/Other: Dolce Gusto Café com Leite , Aveia em Flocos, Glória Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Banana Prata. more...
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1991 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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