Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2016
|
70.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 January 2016:
|
2430 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 169.67g | Carbs: 313.58g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Tesco Chleb Żytni Owsiany, Suempol Łosoś Pacyficzny, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Multifruit Flavour Carbo Rade, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem. Snacks/Other: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Trec Extreme Regenerate Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|