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comecei hipertrofia ha 2 meses tomando só creatina e fazendo a cetogenica, mas vou adequar a dieta ao treino com mais carboidratos
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59 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1894 kcal
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Fat: 126.45g | Prot: 163.81g | Carbs: 32.23g.
Breakfast: Açúcar, Café. Lunch: Cebolas, Manteiga, Peito de Frango. Dinner: Cebolas, Tomates, Manteiga, Tomates, Ovo, Cebolas. Snacks/Other: Amendoim, Linea Stevia 100% , Soldiers Nutrition Creatina, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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