|
Π― Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ😅 ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ! Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ+ ΠΈΠ·ΡΠΌ+ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ + ΡΠΉΡΠΎ+ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°+ ΡΠ°Ρ
. Π·Π°ΠΌ+ ΡΠ°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
|
1220 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 93.54g | Carbs: 110.44g.
Breakfast: Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°. Lunch: ΠΡΠ΄Ρ ΠΠ°Π½Ρ Π Π΅Π»ΠΈΡ Ρ ΠΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°, Π©ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10%, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ. Dinner: ΠΠΈΠΊΠΈΠ½Π³ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%. Snacks/Other: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_Colorist🌈's Weight History
|