Светлана-K's Journal, 22 May 24

Из физической активности - 3 силовые и 2 кардио тренировки в неделю. Из бытовой - стараюсь не пользоваться транспортом, если есть возможность пройтись. Почти не пользуюсь лифтом (живу на 13 этаже). 

У меня 7 тренировок в неделю 🤭 и мне нравится: 3 силовые, 3 танцы на пилоне, и 1 бокс. Хочу ещё тенис попробовать, но воткнуть некуда 🤷‍♀️ 

Зал (силовые)- с удовольствием, ходьба по лесу/горам - с удовольствием (но, к сожалению, редко получается вырваться). Ходить люблю просто так (только не летом по адскому пеклу) 

хожу на зумбу и на тай- бо , хотелось бы чаще, но с моим графиком посещение 2 раза в неделю. когда отпуск, то 4 . мне очень нравятся активные тренировки. 

обожаю велосипед, прям душа поет, когда еду)) на зимний период есть велотренажер, но это ж совсем не то. Легкие гантели, растяжка. Мне нравится. Спорт каждый день 

Силовые в основном дома 2 раза в неделю обычно, плавание, обычная физ активность достаточно высокая, люблю пешком ходить 

Хожу пешком от работы до дома полтора два часа, бегаю по домашним делам как ужаленная, больше ничего нельзя 

У меня на этой неделе запланировано около 12 часов: 2 велотренировки (4:15), 3 беговых (2:30), 1 тренировка Брик (вел+бег)(2:00), 2 бассейна (2:30) и 2 офп по 30 минут (1:00). Не надоедает 😀 Скорее наоборот, хотелось бы больше этим заниматься, но физически столько времени сложно выделить, да и восстанавливаться не буду успевать уже скорее всего). 

Павел, вы 🔥🔥🔥🔥 Редко встречаю таких супер активных людей))) Удачи вам 

секс 3 раза в день пока не надоест  

Секс 3 раза в день, это крутая кардио тренировка, если конечно он качественный, а не 2 минуты)  

бегаю пятый год 3-6 раз в неделю, не надоело) 

2 бассейна в неделю по часу тренировки, каждый день шаги 10 000 и велосипед 10 км при хорошей погоде 😂🙈 

Светлана спасибо большое). У вас тоже активностей огого сколько)