|
Työreissua, illallista ja kaverin 50v synttärit. Paluu arkeen edessä...
|
90.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
969 kcal
|
Fat: 24.70g | Prot: 56.65g | Carbs: 124.56g.
Breakfast: Passionhedelmä, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Pensasmustikka, Arla Protein Nordic Berries. Lunch: Lasagne Kanalla tai Kalkkunalla, Paprika (Punainen), Kukkakaali, Retiisi, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Salaatti. Dinner: Kesäkurpitsa, Kaali, Purjo, IKEA Kermakastike, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Retiisi, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Salaatti, Atria Broilerin Fileesuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Supper: Kiivi, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Keitetty Kananmuna, Pensasmustikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Arla Protein Nordic Berries. Snacks/Other: Paprika (Punainen), Kurkku, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Vaasan Ruispalat, Omenat (Gala), Foodin Psylliumkuitu. more...
|
|
3372 kcal
|
Exercise:
kävely - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Housework - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 1 hour and 20 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|