|
В след раз встану на весы в пятницу. Тихо шифером шурша... ((( Надо научиться принимать весовые качели как есть, поняла, что меня преследует чувство вины за пищевую распущенность в начале января ( как следствие - вечернее переедание гадостями,в дополнение сбился сон, дикий недосып второй день. Сегодня пью кефир, ем умеренно, кефиром заливаю чувство голода. Завтра обязательно выберусь в зал, надо побегать.
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
1675 kcal
|
Fat: 73.60g | Prot: 129.53g | Carbs: 107.90g.
Breakfast: Рахат Шоколад Астана, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Ратибор Варенье Вишневое, Красная Цена Творог Обезжиренный. Lunch: Филе Куриное Тушеное, Брокколи Тушеные. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ветчина из Мяса Птицы, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Смак Батон Подмосковный, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Смак Хлеб Таежный, O'zera Шоколадные Конфеты 4 Вкуса, Белый Город Кефир 1%. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Cooking - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 4 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...
|
|