|
До этого была куриная грудка в обед...и..сегодня не фоткаю больше и не хочу считать...настроение такое и ВСЕ...
|
1794 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 82.79g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Dinner: Glavfish Кальмар Сушеный, Лента Рулет Черный Бархат, Strongbow Сидр Яблочный, Европа Салат Оливье с Курицей ПП, Лента Шашлык Куриный из Филе Бедра. Snacks/Other: Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Bubble Gum, Кофе с Молоком. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Cooking - 35 minutes, Cleaning - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
конечно же сегодня перебор....уж очень 2а дня были физически перегружены...но я дисциплинированная и на поддержке веса...поэтому с понедельника опять в жёсткий режим. А нервы конечно же берут вверх...и кто говорит ,что их можно контролировать, явно лукавят...
19 May 24 by member: MARIY% MARIY
|
Бывает с каждым , надо просто ОТДОХНУТЬ, хорошо отдохнуть и ВСЁ будет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Всего тебе удачного дня!!!💪👍💯🍒♥️
19 May 24 by member: Ольга Сандер
|
19 May 24 by member: MARIY% MARIY
|
Доброе утро вам Мария!!!🙋♂️🌞Берегите себя!!!Все наладится!!!🙏🤗🥰Хорошего настроения и дня!!!💃🤸🧚♀️😉🌹
20 May 24 by member: 3volk
|
3volk Спасибо 🙏 иногда мы забываем , что человек очень хрупкое создание, во всех смыслах, и загоняем себя сами ,как скаковых лошадей....потом ищем спасения в своих слабостях. А надо просто эту жизнь- жить и радываться каждому своему достижению. Я уже сделала свой вывод .Спасибо за теплые слова.Добра вам и хорошего настроения ‼🥰💝🥰
20 May 24 by member: MARIY% MARIY
|
в стакане шампанское или лимонад?
20 May 24 by member: Тикомедв
|
20 May 24 by member: Love1234568
|
Тикомедв Шампанское- на розлив( больше сидр.от 4,5 до 6 град.)
20 May 24 by member: MARIY% MARIY
|
20 May 24 by member: MARIY% MARIY
|
Anatasya Smirnova Начала с мая 2023г в весе 120кг..,в FS с августа ...сейчас 66-68кг.Утром вакуум, 2литра воды в течении дня ,до нового года тренировок 5-6 в неделю по 40мин.и 1час30мин.-через день, каждый день ходьба от10000 до 24000 шагов. КК- 800-900 в день ,белков больше чем углеводов и где то посередине жиры.после января уменьшила тренировки - через день по часу и с апреля ( примерно) перешла на КК-1150-1200.Тренируюсь только аэробные упражнения для быстрого похудения ( китайский вариант)...с апреля ввела гантели по 1кг.Вроде бы как то так...
14 Jun 24 by member: MARIY% MARIY
|
Anatasya Smirnova А да забыла ...завтрак в 6 перекус через 2 часа ,обед с 12 до 13ч. ,ужин с 17 до 18ч.и всё, но раз в неделю читдень до 2000кк.( с алко.,но лёгким по град.и с минимумом углей).И желательно спать не меньше 8ми часов,но у меня это редко получается.
14 Jun 24 by member: MARIY% MARIY
|
15 Jun 24 by member: MARIY% MARIY
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MARIY% MARIY's Weight History
|