Kikihexe's Journal, 11 Jan 16

Oh,das war sehr schlau Kikihexe. Damit kannst Du bestimmt abends Heisshungerattaken vermeiden,wenn Du hungrig nach Hause kommst und ansonsten noch einkaufen müsstest! (Den Fehler begehe ich nämlich häufig und dann gibt' abends ein Schwein auf Toast;) 

Hallo Kikihexe, mach ich auch immer:-) Einige kleine Tipp's. Fett würde ich bei 50g, Kohlenhydrate zwischen 180-200g einpendeln und den Rest mit Eiweiß auffüllen. Kohlenhydrate am Abend raus nehmen! Erhöhen nur den Insulinspiegel vor dem Schlafen unnötig und behindern die Fettverbrennung. 3-4 Liter Wasser oder Kräutertees trinken um Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen die sich im Fettgewebe angesammelt haben und bei einer Diät anfallen. Wasser ist das allerwichtigste überhaupt! Eiweißhaltige Nahrung verhindert Heißhungerattacken und macht länger satt. Weiterhin viel Erfolg für die Zukunft! 

Koch ja immer für ne Mannschaft 😊 Heute war es Bolognese Sauce ,ist aber eingefroren.... Dann türkische Linsensuppe auch eingefroren..... Und hab noch Hühnerbrustfilet zur Geschnetzeltem verarbeitet und eingelegt ,das wird morgen gebraten weil es ja noch durchziehen muss.... Alles frisch gemacht Und letzt endlich gab es Putengulasch vom Vortag mit Nudeln ..... Und dann noch Kartoffeln,Möhren und Reis für den Hund gekocht..... Bin ehrlich ich achte zwar darauf was ich esse.... Aber ob das jetzt ein bestimmter Prozent von dem und dem ist nicht..... Trinke auch nicht so viel Wasser.... 500ml höchstens sonst wird mir übel..... Aber Tee Und leider viel zu viel Kaffee.....