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Bien hoy es un día un poco triste porque me he hecho un body control y bueno el resultado es negativo, he ganado 2 kilos de grasa y he perdido un kilo de musculo, los excesos navideños se han pagado y caro aunque de peso me he quedado igual pero la analitica no es optima. Lo importante en estos caso es , NO DESANIMARSE y seguir adelante , asi que empezamos el mes de ENERO con fuerzas y ENERGIAS. Mañana nuevo regimen a ver que tal funcciona, porfavor me gustaria que me apoyareis un poco ¡GRACIAS!
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94 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2016:
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1475 kcal
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Fat: 24.80g | Prot: 176.78g | Carbs: 138.89g.
Breakfast: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo, Zumo de Limón, Hacendado Copos de Avena, Café, Batido Proteinas. Lunch: Calabacín, Tomates, Mascato Medallones de Merluza, Agua, Carrefour Espirales Tricolor, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). more...
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3260 kcal
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Exercise:
Spinning - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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