|
Ну вот. Все таки +3. Медитирую, чтобы не ненавидеть себя. Надеюсь, что хотя бы половина - вода, а вторая половина - отек перед кд. Хорошо, что праздники кончились, в рабочем режиме за питанием следить проще.
|
63 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2016:
|
2298 kcal
|
Fat: 88.16g | Prot: 121.50g | Carbs: 250.63g.
Breakfast: Блины, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Lunch: Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Приготовленные Грибы, Фарш Говяжий Тушеный, Куриный Фарш Тушёный. Dinner: Яшкино Пряники с Абрикосовой Начинкой, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Snickers Minis, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бабкины Семечки Семечки, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пицца Пепперони (36 см). more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|