Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2016
|
95.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2016:
|
3102 kcal
|
Fat: 118.13g | Prot: 181.90g | Carbs: 270.96g.
Breakfast: Bonitki Herbatniki Pełnoziarniste, Smakija Jogurt Śmietankowy Jagoda Panna Cotta, Lidl Bułka Wiejska, Mięso z Piersi Kurczak, Bajgiel, Sokołów Szynka Włoska, Światowid Ser Żółty Salami, Mortadela. Lunch: Kotlet Mielony Smażony, Morliny Gulasz Wieprzowy, Nasza Spiżarnia Buraczki Zasmażane, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane). Dinner: Nasza Spiżarnia Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Antrykot. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wedel Czekolada Gorzka, Wino Merlot, Kupiec Ryż Paraboiled, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olimp Carbonox. more...
|
|
3222 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
borysbadenow's Weight History
|