rianarock666's Journal, 16 May 24

какие 1300? это ж голодный голод с голодом в перемешку 🫣 

При вашем весе можно смело есть на 2000.  

buga_ek ну, 3 месяца всё было нормально и с меньшими цифрами, чем 1300, никакого голода не было, это сейчас всё что-то расклеилось😅 

Три месяца организм охреневал видимо. Теперь мстит 🙈 

buga_ek по ходу так и есть 😅 

Искренне желаю, чтобы вы с организмом пришли к общему знаменателю 🌸 

При вашем весе можно точно больше кушать и худеть. 💕 у вас все подучится, уже неплохой результат и дальше будет лучше 🤗 

buga_ek спасибо😊 

Клетчатка и больше белков в помощь 

с вашим весом(у меня чуть больше) вы долго на 1300 не вывезите... у меня 1900 уходит примерно 1-1,5кг в неделю) а у вас организм в стресс уйдет и кирдык, точнее скорее всего уже ушел, потом тяжело выходить из этого((( не перегибайте, подумайте о своем организме, а не о том как по быстрее скинут.. 

Поднимите до 1700 и понаблюдайте. Ну и по праздникам можно пожрать) а потом снова в режим 

🎀💗💝❗ДЕВЧОНКИ❗💝💗🎀КРАСОТКИ МОИ🧚‍♀️🤗Я худею на меню правильного питания и очень хочу предложить вам,мои хорошие,чтобы мы это делали вместе 😇😉🫶🏻 Я создала БЕСПЛАТНОЕ☝️сообщество в виде группы в ватсапе😉🙌 ❗❗❗Только 2️⃣3️⃣➕❗❗❗ Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя🙏💋 Будем дружной командой❗❗❗ Ведь, команда это сила и мощь❗❗❗💪✊ В моей группе вы найдете: ✅Живое общение 24/7❗👭 ✅Реальные результаты❗☝️ ✅Полезные советы❗💯😉 ✅Марафоны стройности❗🚵‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️ ✅Подборки физических упражнений❗💃🏃‍♀️🏄‍♀️ ✅Лайфаки и секреты легкого похудения❗ 🧘‍♀️🧏‍♀️ ✅Ежедневное пп-меню❗🥚🥑🥥🍅🌶🥝🌽 ✅Разбор твоих приемов пищи❗ 🥘🍲🥗🍜🍤 ✅Психологическая поддержка❗🙌🤝🙋‍♀️ Напиши мне в чат ватсап 🙏 😍💖💖💖 +79788353549 ‼‼‼ХОЧУ В ГРУППУ‼‼‼🌸😉 8️⃣9️⃣7️⃣8️⃣8️⃣3️⃣5️⃣3️⃣5️⃣4️⃣9️⃣😉🌸‼‼‼и я тебя с огромным удовольствием добавлю в неё,моя дорогая🤗💖 Жду вас с нетерпением,МОИ КОРОЛЕВЫ👸🌺❗МОИ БОГИНИ🧚‍♀️🎀❗МОИ КРАСОТКИ😌💗❗🤗🤗🤗😚 

Зачем вы над собой издеваетесь? 1300 это очень мало. Программа все правильно вам показала.Ваша норма при вашем весе сейчас 1800-2000 ккал.Лучше ешьте нормально и добавьте активности. Ходьба, велосипед, бассейн. На 1300 вы очень легко и быстро будете срываться. Как итого получите рпп и компульсивные переедания.А еще хуже - проблемы со здоровьем. 

Девочки. Пол года мучаюсь, десятку скинуть не могу. Сегодня вдруг осенило, после череды вечерних зажоров сверх нормы - слишком маленький дефицит, всё время хочется жрать. Повысила до -200 КК от нормы за день. Теперь буду есть не на 1500, а на 1800. Посмотрю получиться ли продержаться. Как бы не хотелось похудеть быстрее, хочется есть, а это прям давит на психику. Особенно если не один живёшь. Поэтому давайте дружно не будем мучать себя. Лучше медленно, но все-таки похудеть. Чем попусту тратить время на попытки меньше съесть.  

Я питаюсь 2 месяца уже на 1300 это на дефиците сейчас, но у меня вес намного меньше вашего и то иногда голодная, один раз в неделю делаю себе читмил. Не мучьте себя, вам 1700-1800 точно надо, лучше потихоньку, но без стресса и срывов. Желаю вам удачи 🤗 

С вашими текущими показателями веса вы можете на 2000 худеть, не спеша, правильно, за счёт именно жировой ткани. В 2000 столько всего можно вписать, это ж сказка! Так можно жить. А на 1300 нельзя жить, организм уйдёт в стресс и отомстит, начнутся, срывы и зажоры, все мысли о еде, отвесы закончатся. Дайте себе то, что можете сейчас, по мере снижения веса и коридор ваш будет уменьшаться. Успеете ещё урезать. Наслаждайтесь❤ 

Ели совсем голодно стало, выйдите на неделю на поддержку. Чуть плюсанете за счёт воды, но пусть вас это не огорчает. Организм отдохнёт от стресса чуть чуть и плавненько на лёгкий дефицит переходите.  

У меня приложение насчитало 1800 ккал норму для похудения, но я решила с умничать и ела на 1500, спустя две недели стали мучить головные боли, не могла понять в чем дело. Позже мелькнула мысль, а может мне калорий не хватает и решила перейти всё-таки на 1800 и, о чудо, головные боли прошли и самочувствие в целом улучшилось. Так что пусть вес уходит медленнее, но без вреда для организма.  

попробуйте пить горячую кипяченую воду между приемами(не раньше чем через час после еды) и на тощак.Горячая водой очень полезна.Японцы пьют👌Почитайте подробней👌 

Конечно блин, вы еще попробуйте уложиться в 1 калорию. С вероятностью 10000%это меньше вашего базового обмена. Организм еле концы с концами сводит, как то дышит, ходит, переваривает пищу