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Habiendo pasado 2 meses y 9 días de que no registré mi monitoreo de peso, me siento en buena forma. Factores que ayudaron son:
-Buen clima para hacer ejercicio (primavera - verano austral)
-Planificar rutina de ejercicio y CEÑIRME a ella
-Orden y constancia
Factores que no ayudaron y que debieron ser mitigados/controlados:
-Fiestas de Navidad y fin de año. Medidas adoptadas: Cargarse más a la proteína + ensalada. De esta forma ingiero lo que quiero ingerir y pude compartir estas fechas con mi familia y allegados.
-Falta de monitoreo de peso: Netamente fue pereza mía pero diría que siempre estuve pendiente y atento a la alimentación y el ejercicio.
Puedo decir que desde que empecé a graficar el peso, automáticamente uno va incorporando el hábito de cuidarse, es así como logré instalar esta conducta en mi vida :) lo importante es cuantificar y dar seguimiento a lo que deseamos controlar en la vida (en este caso, peso; lo cual redunda en la salud, bienestar y seguridad personal).
No dejen de hacer sus gráficos jajaj saludos,
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65.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.2 kg a Week
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