safakimlos's Journal, 16 May 24

يا جماعة انا طولي 174 ووزني هسه 77 واريد انزل الى وزن ال55 لكن بدون خسارة عضل كيف ممكن أتجنب خسارتهم ؟+ بدون حمل أثقال

Comments

زودي نسبة البروتين ويفضل حمل أثقال حتي لو خفيفة نسبيا

16 May 24 by member: smsm.hasanin

مهو انا ما عندي اثقال بالبيت لهذا ابحث عن تمارين

16 May 24 by member: safakimlos

هو البروتين اعرف انه موجود بصدر الدجاج والبيض وباكلهم بانتظام

16 May 24 by member: safakimlos

فى برامج بتعلمك تعملى تمارين فى المنزل بوزن الجسم فقط ومع المشى طبعا مهم

16 May 24 by member: حاتم { أبو أنس }

طولك لما يبقا قد وزنك يبقا كدة الوزن مظبوط و كل حاجة مظبوطة

18 May 24 by member: Ahmad alaaa


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

safakimlos's Weight History