Olala-sobol's Journal, 16 May 24

Завтрак на 404 ккал и 22г белка
(Возвращаюсь к подсчёту после 2-х недель отдыха😅):
- овсянка на воде со сливочным маслом
- ягодный протеин
- ягоды
- миндаль
- чёрный кофе с молоком

---

1173 kcal

Fat: 44.28g | Prot: 89.39g | Carbs: 109.30g.   Breakfast: Minus-L Молоко Безлактозное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Сливочное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Малина, Голубика, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Disas Лосось Горячего Копчения , Лента Спаржа Белая , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лук. Dinner: Редис, ВкусВилл Говядина Брезаола, Herta Грудка Индейки Putenbrust Gegrillt , Вареное Яйцо, Prime Star Минестроне. Snacks/Other: Яблоко. more...