xSophiea's Journal, 10 Jan 16

Heb je er ook zo,n moeite mee ? Ik drink ongeveer 4 kopjes koffie met magere melk, en 1 of 2 glaasjes cola Light. Vooral omdat ik deze smaak lekkerder vindt. 

Jaa, ik vind genoeg blijven drinken heel lastig uit angst dat ik niet alles uitplas en daardoor dus aankom :(. 

Tip: vul een grote frisdrank flessen als die leeg zijn(1,5L/2L) met water en limonade en leg deze lekker koud. Zo heb je altijd een alternatief voor frisdranken. Wat bij mij helpt, zeker op werk, is drinken uit een beker ipv uit een flesje. Ik drink dit sneller leeg omdat je het zo kan pakken. Neem dus een grote fles water met limonade mee ipv kleine flesjes van 0,33/0,5L. 

Van water kun je niet aankomen, drink je te weinig dan val je minder snel af, afvoer van je afvalstoffen is nodig door water. Misschien wil je mij toevoegen op facebook, Met vriendelijke groet, Steph van Namen 

Ik denk dat ze bedoelt dat het meeweegt. En ze daarom zwaarder weegt dan ze echt is.  

Je gewicht hangt van zoveel dingen af. Van hoelang je slaapt, wat je die dag ervoor gegeten hebt, wanneer je je weegt. Eet je veel zout, hou je veel vocht vast waardoor je zwaarder weegt maar in feite niet echt bent. Slaap jij 12uur, weeg je minder dan wanneer je 8uur geslapen zou hebben. Savonds weeg je meer want dan heb je hele dag gegeten en gedaan. Gewicht is slechts een indicator, je kan beter vertrouwen hebben in je voedingsschema en baseren op wat je ziet in de spiegel 

Ik heb je toegevoegd op FB :).