Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2024
|
71.8 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1357 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 72.30g | Carbs: 169.15g.
Breakfast: Ширин Финики с Косточкой, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lunch: Лента Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Помидоры, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|