Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2016
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94.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 09 January 2016:
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2595 kcal
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Fat: 78.46g | Prot: 106.38g | Carbs: 391.85g.
Breakfast: Canto de Minas Requeijão Light, Laranjas, Pão Francês, Scala Queijo Prato, Ameixas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo. Lunch: Ameixas, Kiwi, Uvas-Passas (sem Sementes), Pimentão Vermelho, Azeitonas Verdes, Berinjela Cozida, Clara de Ovo, Brócolis, Scala Queijo Prato, Arroz Integral, Feijão Preto, Caldo de Feijão. Dinner: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Piraquê Cream Crackers Integral, Scala Queijo Prato, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Banana Nanica. Snacks/Other: Ameixas, Mamão Formosa, Mangas. more...
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Losing 7 kg a Week
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Freddoliveiras's Weight History
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