|
1800 kcal + силова на низ та кардіо 25 хв.
|
1793 kcal
|
Fat: 65.52g | Prot: 159.20g | Carbs: 148.99g.
Breakfast: Своя Линия Бисквитный Рулет, Чай, Гранола протеиновая, Myprotein Протеин, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. Lunch: Roshen Батон Double Peanuts , Nutrend Excelent Protein Bar, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Инделика Бедро Индейки Запеченое . Dinner: Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, President Сметана 10%, Масло Гхи, Помидоры Черри, Кабачок, Куриное Филе, Киви, Alesto Смесь Орехов. Snacks/Other: Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
хотьба - 16 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kvitochka20211's Weight History
|