daria.bondar92's Journal, 13 May 24

2 тоста ( творожный сыр, сыр бри, груша , мед)
греческий йогурт, киви, банан,арахис. 425 ккал
рыб.жир 1 ч.л ( 41 ккал )

---

1306 kcal

Fat: 51.08g | Prot: 65.62g | Carbs: 155.49g.   Breakfast: Добрый Мед Крем-Мёд с Малиной, Груша, President Сыр Бри , Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Местное Известное Хлеб Тостовый "Пшеничный", FJORD Норвежский Рыбий Жир, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Евроопт Киви, Евроопт Банан, Савушкин Греческий Йогурт Теос 2%. Lunch: Ora Хрен со Свеклой, Огурец (с Кожурой), Дзержинка Карпаччо Продукт из Мяса Птицы Сырокопчёный, Местное Известное Хлеб Тостовый "Пшеничный", Минская Марка Сметана 18%, Щи с Курицей. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Ora Хрен со Свеклой, Сметана , Тушеные Овощи, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Евроопт Яблоко Голден Делишес, Груша. more...

1323 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...