|
Спасибо тем, кто поделился на предыдущей записи.
Мой вес 60. Цель 50кг. Дневной каллораж 1300-1400, хотя в приложении предлагают 1500, но это будет медленнее.
Как дойду до своих цифр, то на поддержание буду держать 1600калл.
|
1410 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 77.35g | Carbs: 165.25g.
Breakfast: Щедро Майонез Салатный 30%, Spomlek Сыр Радамер, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Киевхлеб Бородинский . Lunch: Сырой Овощ, Лук, Exotic Food Устричный Соус, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Масло Подсолнечное, Яйцо, Белая Мука, Куриное Филе, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами. Dinner: Дольче Йогурт с Клубникой. Snacks/Other: Roshen Вафли Кокос-Миндаль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кешью, Американо. more...
|
|