|
Vee aralikli orucla bu hafta 1,6 kilo vererek direncimi kirdigimi dusunuyorum. Sonuc ise hedefe ulasildiii 🥳🥳 ancak diyetisyenim 3 kilo daha yagdan vermemi destekliyor, ben de tamam dedim
|
1016 kcal
|
Fat: 38.12g | Prot: 59.15g | Carbs: 116.81g.
Breakfast: Armut, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Havuç, Yumurta, Koop Yarım Yağlı Süt, Çilek, Hahne White Oats. Dinner: Yayla Koyun Yoğurdu, Kırmızı Lezzetli Elma, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Kırmızı Domates, Marul, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Dardanel Light Suda Ton Balığı, Yayla Koyun Yoğurdu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Armut, Salatalık. Snacks/Other: Nescafe Gold. more...
|
|
1461 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
09 May 24 by member: diyıuu
|
09 May 24 by member: alainā
|
Selamlar
Karabuğday pilavı yapacağım. Çiğ haldemi tartıp girmeyelim günlüğe piştikten sonraki pilav halini mi ?
09 May 24 by member: huriyetok
|
Ben pistikten sonra giriyorum gramaj olarak 🙏🏻🩵
09 May 24 by member: alainā
|
09 May 24 by member: huriyetok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|