|
Спустя почти 4 месяца, 16 кг. Подсчёт калорий , переодические шаги, спортом не занималась. Физ нагрузка, уборка, прогулки, работа в частном доме. Позволяла и фастфуд редко, роллы, тортик. Не ем майонез, булки, сахар заменила не стевию.
|
1194 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 49.35g | Carbs: 158.88g.
Breakfast: Fit Parad Стевия, Кофе, Активиа Йогурт Малина, Миофарм Псиллиум, Пятерочка Киви, Магнит Банан, Granolife Гранола Шоколадная Кокос, Ппмания Цукаты, Полевское Творог Деревенский 5%. Lunch: Lit Energy Энергетик, Банановое Мороженое, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Чай, Кесадилья с Курицей. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Я тоже на 16 кг за 4 месяца похудела.
👍👍👍
07 May 24 by member: elenacybanova86
|
супер! вы умничка! я каждый год беру себя в руки после НГ, а после лета набираю новые кг((( сделала вывод, что в холодную погоду ко мне приходит жор, так как каждую осень очень сложно придерживаться дефицита или ПП ((( главное к лету будем красивые 😎
07 May 24 by member: ya90-60-90
|
Спасибо, я тоже каждый год собиралась и каждый раз не во время , перед нг , скидывала , а на НГ нажирала. А сейчас у меня была тактика нажраться ,и 9 января сразу после праздников начать.
07 May 24 by member: Катрина4ка
|
Хороший результат. Я тоже перешла на стевию, организм сам подсказал для здоровья. Питание - главное, спорт по желанию для рельефа.
07 May 24 by member: m-zahar
|
Спорт хочу подключить по позже , чтоб подтянуться. Пока почему то нет настроения этим заниматься , погода не радует, жду очень лето, руки будут развязаны от учебы ребёнка
07 May 24 by member: Катрина4ка
|
07 May 24 by member: 1809vbirf
|
Поздравляю. Круто. К лету готовы.
07 May 24 by member: allaskvortsova1975
|
молодец, хороший результат
07 May 24 by member: alica))
|
07 May 24 by member: НаталияSolo
|
08 May 24 by member: ~OlgaGross~
|
08 May 24 by member: nadiatikhonova
|
08 May 24 by member: sybbotina.69
|
08 May 24 by member: anna_dudina_1984
|
08 May 24 by member: Чемпион!
|
08 May 24 by member: Angela Karaketova
|
Очень круто 🙌🏽 если бы еще был спорт, то возможно 🤔 был бы и больше отвес! Но в любом случае результат отличный
08 May 24 by member: katplatgord
|
а сколько в день было потребление?
08 May 24 by member: Voronenok'
|
Ножки 🔥 вы молодец, так держать!
08 May 24 by member: питоняшка
|
Мне очень нравится , как прорисовался овал лица 😌🤌
08 May 24 by member: poprigunja
|
Молодец! Я тоже потеряла 8 кг за 2 месяца .
Сахар заменила на сахарозам , хлебобулочные изделия тоже убрала.
Черный хлеб иногда .Спортом не занимаюсь ,работаю в детском саду ,в огороде копаюсь и дом на мне и скоро будет птица на допаривании😀
08 May 24 by member: kurmanovkamil5
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катрина4ка's Weight History
|