Anastasia Get's Journal, 07 May 24

Стараюсь в будни пешочком ходить на работу (это 4 км в одну сторону) В выходные сложнее бывает наоборот, если весь день дела по дому делать и не вылезать шагов наоборот мало может быть))) 

@nadia moon добрый вечер! Ого, 4 км в одну сторону это очень здорово. Я из дома работаю, иногда на буднях могу вообще не выходить из дома, и тогда по активности набегает совсем грустно 😥 

Выхожу на несколько остановок раньше и иду пешком с работы, реже езжу на машине, по вечерам после работы выхожу гулять. 

Ну. Во первых 10к шагов это миф. Как и два литра воды 😅 во вторых если есть необходимость активности, то надо создавать активность. В третьих у многих, как у меня достаточно подвижная работа. Если работа не особо подвижная, то можно просто каллораж подрезать 

прекрасно выглядите 

видосики и не просмотренные концерты😁😁✌✌✌✌вот кто двигатель моего хождения 

работаю из дома , поняла, что если просто не выйду из дома специально , то моя активность может быть полторы тысячи за день 😅 поэтому часто в обед час выхожу просто пройтись или вечером ) 

одного ребенка в один в сад, домой за вторым, второго в сад, от туда в тренажерку, из тренажерку в сад, забираю, из сада второго ребенка идём за первым ребенком, потом гуляем, потом домой, вечером ещё иногда выходим, у меня к часу дня обычно тысяч 10 как нефиг делать) пока работала до метро/от метро ходила пешком, ну и на работе от нашей коморки до рабочего места не 5 метров, к вечеру тоже без проблем 10к нахаживала) если просто дома то тысячи 2-3 выходит😁 

10000 шагов это примерно 5,5км или около 1,5 часов ходьбы в умеренном темпе. Если вы не ходите 1,5 часа в день, тут вопрос как вы умудряетесь не нахаживать 10000 шагов 😂 

И может 10000 шагов в день это и миф, для похудения не сильно помогает, но зато явно дает понять тем, кто их не нахаживает, что они ведут КРАЙНЕ пассивный образ жизни 

Не соглашусь с тем, что при похудении это не помагает)) на самом деле помогает, это и движение и размять мышцы, как говорится. А о пользе для похудение ходьба хоть и мало, но ккал все же сжигает (сжигать жир, калории можно и более эффективно, но сейчас не об этом), просто если ходить каждый день то может казаться, что не помогает, но вот если перестать ходить, результат набора веса из-за отсутствия даже хотя бы такой активности заметите почти сразу 

Ну и соглашусь с тем, что даже сидеть весь день в офисе, дома то выйти и за 1.5 прогулки или частями это время и можно пройти это 10k шагов. (*За час в среднем человек около 5 км проходит) 

Хожу на работу, на работе и на треньки с магазом. В выходной день, если нет треньки, выхожу специально пройтись. Все важные разговоры без посторонних ушей тоже удобно где-нибудь в лесу разговаривать, прогуливаясь. 

я тоже не нахаживаю, т.к работаю из дома, но стараюсь делать хотя бы 3-5к в день, в магазин и в зал катаюсь на велосипеде. 1,5 часа времени на прогулки каждый день у меня просто нет. А вот в выходные наверстываю  

В обеденный перерыв обхожу квартал-это 5 (с "петельками" и 7) км. Вечером иду домой полторы остановки пешком. Итого от 7-11 тыс.шагов. 

Приходится вертеться, чтоб в будни час выделить на ходьбу😄 хоть обе работы и очень энергозатратная (одна 12 час на ногах в беготне, вторая с пульсом 130-140 и движением руками), все равно минимум 3 раза в неделю либо после работы хожу, либо после того как в сад забросила младшего до работы… короче, если сииильно захотеть - нет ничего невозможного😄 

Не обязательно ходить именно 10 тысяч. Но это не так много. На позапрошлую работу просто ходила пешком. 2 км туда, 2 обратно. Это уже тысяч 6. Если дойти до магазина-ещё 4. Это так, навскидку. На прошлую работу ездила на автобусе. До остановки от дома идти 6 минут, от остановки до работы где-то 10. Но то в магазин, то ещё куда, летом прогуляться вечером и в среднем у меня было тысяч 7. Тоже неплохо. Позавчера я нашагала 12 тысяч. Притом, что я просто дошла от дома до автошколы и обратно. Туда идти 25 минут. И вечером прошла ещё чуть-чуть от места проведения концерта, до соседнего здания минут 8 

С утра пробежка 5 км, автомобиль ставлю на платную стоянку до которой необходимо идти. Да и на обед необходимо также двигаться. В итого бывает в день за 20 тыс. 

Я работаю кладовщиком на производстве, у меня каждый день 15-20 тыс шагов, а в выходные дай бог 2000. Так что лучше в выходные их нахаживать чем на работе, что без ног валишься 🥲 

Ха , а у меня по выходным 0 шагов по приложению 🤪