|
Tek öğün beslenmeye çalışıyorum ama tartı bana mısın demiyor😔dua edin spora başlayayım🥳🥳🥳🥳
|
1029 kcal
|
Fat: 52.31g | Prot: 34.68g | Carbs: 113.01g.
Breakfast: Muz, Fıstık Ezmesi, Nestle Nesfit Granola, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu. Dinner: Semizotu Yemeği, Limon Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Yapraklı Marul, Migros Labne, Salatalık (Soyulmuş). more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, RPM - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
kendine bence eziyet yapıyorsun dengeli yediğin sürece kaç öğün olduğu önemli değil 🫠 Afiyet olsun🍀
07 May 24 by member: RabişDemay
|
direnç kilomda kaldım açlık deniyorum o yüzden ama olumlu olmadı:(
07 May 24 by member: figen1099
|
az da olsa her gün bir şey yap
07 May 24 by member: tuncaysari1
|
direnc kilosunu en iyi bol su, hareket, ve sabir kiriyo ya
07 May 24 by member: healthiebee
|
kas kaybı olabilir dikkat et 🥹
07 May 24 by member: sporseverrr
|
Bir kaç gün günlük kalorinin üzerinde ye sonra tekrar diyete dön az tükettiğin ve tek öğün beslendiğini için metabolizman yavaşlamış olabilir farklı yiyecekler tüket yeşil çay şekersiz kahve iç 😊
07 May 24 by member: Dilnozanaz
|
hepinize çok teşekkür ederim iyi ki buralara dönmüşüm diyorum sayenizde😍🪬🫶
07 May 24 by member: figen1099
|
Bende başlamak istiyorum üşeniyorum kim gidecek şimdi spor salonuna diye yoksa kayıt olmakta prb yok
07 May 24 by member: ozanzoban
|
Kan değerlerinize baktırdınız mı? Demir ve vitamin eksikliğinden olabiliyor..
07 May 24 by member: elmasls
|
eksik olan vitaminlerimi alıyorum günlük , d3k2 / omega3 / b12 aldığım vitaminler doktor onayıyla tabi . düğün hazırlığında olduğum için biraz strese bağlı kilo veremediğimi düşünüyorum. hepinize desteğiniz için teşekkürler dediklerinizi dikkate alacağım
07 May 24 by member: figen1099
|
stresliyseniz çok normal kortizol (stres hormonu) kilo vermeyi çok zorlaştırıyor maalesef:( tebrik ederim ama şimdiden musmutlu bir hayatınız olur unarım 💞
07 May 24 by member: healthiebee
|
Tek öğün yapacaksanız lütfen bunu değil de proteinli+sebzeli bir menü tercih edin yahu, bu vücuda da size de eziyet, ekstra götürüsü zaten zamanla ortaya çıkar. 🥴🌺
07 May 24 by member: Tuba•
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
figen1099's Weight History
|