|
Espanjalainen perunamunakas, rosmariini-tomaatteja, tuorejuustolla täytettyjä grillipaprikoita, halloumia ja pinaattia. Saa hyvää, kun itse tekee!
|
1620 kcal
|
Fat: 72.19g | Prot: 67.83g | Carbs: 175.00g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Fazer Kaurasämpylä, Maitokahvi, Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Halloumi, Pinaatti, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Marina Verde Grillipaprika (Pimiento De Padrón), Atria Espanjalainen Perunamunakas. Dinner: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Kaurasämpylä, Eldorado Jogurtti-Mansikka Muromysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Snacks/Other: Banaanit, Battery Energiajuoma, Cappuccino. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Samsung Health - 22 hours. more...
|
|
 Comments
Ai että, näyttää kyl herkulta! Mä ostan silloin tällöin valmiita falafelleja tai muita kasvispyöryköitä/pihvejä mut muuten teen kaiken alusta alkaen itse. Falafellejakin oon tehnyt monella reseptillä, mut jotenkin lempparia ei oo löytynyt.
06 May 24 by member: Sera62kg
|
Oli kyllä maukasta ja työkaverit kateellisia 😄 Tykkään tehdä ruokaa, mut tylsäähän se on yhdelle tehdä. Varsinkin joku lasagne tai keitot, kun sitä syötävää tulee niin himskatin paljon, et joutuis viikko tolkulla syömään samaa 😅
06 May 24 by member: annu.kuusela
|
Annu, lasagnen voi tehdä 1/4 reseptistä, ja keiton vain yhdelle aterialle. Mulla kesti kyllä aikaa siirtyä yksinelävän kokoisiin keitoksiin. Jos nykyään teen liikaa, pakastan ja syön joskus myöhemmin.
06 May 24 by member: Kakskyt veks
|
06 May 24 by member: Ellallaalaa
|
Nyt kun on siirtynyt yhden henkilön talouteen, niin kyllä se yhden hengen satsi on tosiaan hankala tehdä. Siis, jos koittaa pitää kalorit kohdallaan ja syödä monipuolisesti.
Eineskeitto on sen 300-350g. Löytyyköhän siitä enemmän kuin 50g perunaa ja 50g jauhelihaa. Omatekemänä määrät voi tuplata, mutta siltikin yksi peruna ja 100g jauhelihaa. Miten sitten sen lopun jauhelihan käyttää. Eli vaatii huomattavasti enemmän suunnittelua, kuin isän ja äidin tapa tehdä keittoja. Aloitetaan kolmen litran kattilasta ja loppujen lopuksi päädytään kahdeksan litran kattilaan, josta osa kiehuu hellalle. Sitten syödessä ne perinteiset
"Onko keitossa jotain vikaa, kun ei maistu"
"Täällä olis vielä pari kauhallista, ei kehtais jättää"
08 May 24 by member: arto.helenius
|
Pakasta jauheliha annoskoossa.
08 May 24 by member: Kakskyt veks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annu.kuusela's Weight History
|