kristinabelovaa's Journal, 05 May 24

kristinabelovaa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Мотивации пост!
Ровно год назад мой вес составлял 63,5кг при росте 158см
Сейчас мой вес колеблется с 50 до 52 кг в зависимости от рациона и кд
Тогда мне казалось, что навсегда останусь колобком
Но дисциплина, желание и порядок в голове помогли🙌🏻

View Diet Calendar, 05 May 2024:

1839 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

163 Supporters Support

Comments

Подскажите, какой был дифицит? Активность?

05 May 24 by member: st@sya_🥑

Стася, ничего нового и сверхъестественного) дефицит был 1600ккал в среднем. Но следила за подсчетом месяца 3 всего за этот год, тогда ушли первые 10кг и остальное было поддержание без подсчета, ела как могла и как хотела. По активности только ходьба, минимум 10к шагов в день, иногда на велике каталась

05 May 24 by member: kristinabelovaa

У меня на 1600 нифига не уходит((( активность такая же и силовые с кардио

05 May 24 by member: st@sya_🥑

молодец покажи свой рацион

06 May 24 by member: людмила почетнова

Вот это мотивация я тут за +5 переживаю. Начало положено. Спасибо за такие посты

06 May 24 by member: Настя2804

Я 156 см так выглядела когда 45кг была.

06 May 24 by member: Рина1988

Рина, внешний вид же не только от веса зависит) от кол-ва жира и мышц тоже параметры могут меняться

06 May 24 by member: kristinabelovaa


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kristinabelovaa's Weight History

View Complete History

kristinabelovaa's Journal, 05 May 24

Submit a Comment

kristinabelovaa's Weight History