|
Vapun herkuttelut hieman verotti tätä viikkoa ja tilanne pysyi käytännössä samana. Ensi viikollakin juhlia tiedossa, mutta kaloreiden rajoissa herkuttelut tällä kertaa 🙂 Kolmannen kevennysviikon liikuntasaldo: kävelylenkit yht. noin 30 km, pyörälenkki 16 km, 2 lihaskuntotreeniä. Viikon kalorikeskiarvo oli noin 1900/pv, kun tavoite 1700.
|
79.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 84.42g | Prot: 64.28g | Carbs: 143.03g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Kurkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Herkku, Maitokahvi. Lunch: Valio Mozzarella Juustoraaste, Saarioinen Makea Salaattikastike, Punajuuri, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vesimeloni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Dinner: Cloetta Suku Laku, Appelsiinit, Cashewpähkinät, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Chef Select Katkarapuja Valkosipulikastikkeessa. Snacks/Other: Oivariini Herkku, HK Kalkkunaleike, Rainbow Juustoriisikakku, Fazer Pätkis Jäätelöpuikko. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|