|
Сейчас на своей норме калорий - 2050 и чувствую что вытягиваю былой тренировочный объём, я стал более веселым, энергичным и нет той нервной усталости, что после занятия ЦНС чувствует себя отлично, потому что задача уместить объём на каждую группу, но при этом не переутомляться. Прошло полмесяца и я уже смотрю по-другому на питание в глобальном смысле даже не в плане спорта. Насколько же важна дисциплина питания в любой сфере жизни, а это же профилактика депрессий, выгорания, ментальных проблем, что наши нервные клетки, наш мозг питается углеводами, что также как я понимаю профилактика болезней связанных с головой. Очень много исследований по Омега-жирных кислот, которые оказывали положительное влияние при болезни Альцгеймера, деменции и т.д. Что также важно - это из правильная пропорция и употребления, в которых они не будут окисляться и нести пользу. Я не так глубоко разобрался в нутрициологии и думаю что в будущем буду проходить курсы, но это безумно интересно).
|
69.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
355 kcal
|
Fat: 16.40g | Prot: 16.36g | Carbs: 34.51g.
Breakfast: Жареное Яйцо. Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|