|
Мне нужен совет. Вот мне уже 18 лет, а я выгляжу совершенно не так, как хотела выглядеть ещё с 13 лет.. ~71-72кг +немного воды, потому что лежу весь день. ❗️Люди со всякими заболеваниями, которые не позволяют вам вести нормальную активную жизнь, как вы живете? Какая активность? ❗️ Я просто уже даже не знаю, как мне быть и чем заниматься… начинаю, а становится нельзя. У меня плоскостопие последней степени + остеохондроз позвоночника + периневральная киста позвоночника + сколиоз небольшой. Это все в комплексе делает из меня бабушку, которая еле живет. Я наклонюсь - у меня защемление нерва, что проходит неделю минимум. Мне нельзя ни прыжки, ни бег, ни долгую ходьбу, ни что-то ещё подобное этому. У меня спорт в привычном его понимании отпал полностью. Я бы ходила в бассейн, но у меня жутко сводит стопы. Я не могу жить без активности, но как мне её добавить? Уже хочется просто лечь в гроб, чтобы не мучиться.
|
1952 kcal
|
Fat: 92.66g | Prot: 100.94g | Carbs: 173.26g.
Breakfast: Orion Чокопай, Белый Город Молоко 2,5%, Индейка Отварная , Barinoff Сироп Лаванда, Белсыр Сыр Легкий. Lunch: Шоколад Бери Шоколад Лимонный Бе Сахара, Шоколад Бери Шоколад Лимонный Бе Сахара, Шоколад Бери Шоколад Вишневый с Сублимированной Вишней без Сахара, Шоколад Бери Шоколад Арбузный с Тыквенными Семечками без Сахара, Болгарский Перец, Сахар. Dinner: Сахар, То-То Грибной Суп-Пюре с Гренками, То-То Цезарь с Креветками. Snacks/Other: Barinoff Сироп Лаванда, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Масло Сливочное 61,5%, Белый Хлеб, Белсыр Сыр Легкий. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте! Вам нужно обратится к хорошему реабилитологу. Ваши проблемы не такие кретичные как казалось бы и чаще всего решаются.
04 May 24 by member: dr_eremkina
|
заниматься лечебной физкультурой, нации врача с которым вы составите список чего можно делать и сколько можно, а чего нельзя
04 May 24 by member: Мать котов
|
Проблемы вообще не критичные, походите курсом к остеапоту-мануальщику и затем в направление пилатес/стрейчинг
04 May 24 by member: Carrieee9
|
выздоравливай! хорошо что есть желание у тебя заниматься. попробуй умный фитнес. люди с пластинами в позвонках занимаются.
https://vk.com/lubov_3dsmartfitness
моя однокурсница ведёт занятия он-лайн
04 May 24 by member: Bydy66
|
наверное, врачи Вам пока разрешат упражнения лёжа на спине. Можно начать с малого, укрепляйте мышцы позвоночника, гантельки- для рук (опять же лежа), простые упражнения для ног... Для снятия судорог магний, кальций, калий (препараты назначит врач). Удачи) пусть у Вас руки не опускаются. Вы красотка))
04 May 24 by member: megafonpao110321
|
ну лечь и ничего не делать точно не вариант )т к дальше только хуже будет. Надо маленькими шажочками решать проблемы эти , у меня тоже хватает всего и грыжи и остеохондроз , но чем больше даю нагрузку и занимаюсь своим телом , укрепляю мышцы и т п растяжки массажи , тем становится лучше
04 May 24 by member: BlackHearta
|
лфк вам точно можно. У меня 3 степень сколиоза, несколько грыж в позвоночнике, ишиас (защемление седалищного нерва). И вот постепенно с лфк дошла до зала. Уже год занимаюсь с тренером, беру веса. От бабушки не осталось и следа...
04 May 24 by member: Koteyna
|
Невролог отправит к врачу ЛФК, и будет активность
04 May 24 by member: Почти пушинка)
|
Обязательно двигаться ровно в той степени, в которой можно (те же лфк, персональные занятия пилатес). Изучать тему. Лежание еще никого не укрепляло🥺 Здоровья вам!✨
05 May 24 by member: CaraXenia
|
Я лежу как раз из-за нерва защемленного.. несколько дней.
Когда у меня все нормально, я хожу по мере возможности. Около 8,5к шагов в день в среднем выходит. Я думаю, это уже лучше, чем ничего.
А так бы действительно попасть к человеку, который мне покажет правильные упражнения. Я пыталась, попала..но женщина ничего мне не показала, отказалась.
05 May 24 by member: Kato_kk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|