|
Начала есть норму калорий для поддержки 1600-1800. Не взвешиваюсь, точно знаю вес не стал ниже😁 за пару недель станет ясно, надеюсь, поддержка ли это все таки или нет…животик как выпирал так и выпирает, хочется плюнуть и снова убрать углеводы
|
1691 kcal
|
Fat: 55.89g | Prot: 117.41g | Carbs: 183.35g.
Breakfast: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Клубника, Домик в деревне Сметана 20%, Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), 🍪Сырники классические. Lunch: ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, Fine Food Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо. Dinner: Коркунов Горький Шоколад 70%, Булгур вареный 3 к 1, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Дорадо Запечённая Н, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Протеин, Банан, Клубника Замороженная. more...
|
|
 Comments
А с чего вес на поддержке должен стать ниже? Она на то и поддержка.
04 May 24 by member: calluna96
|
Да не могу я поддержку нащупать никак. Многие рекомендуют поднять калории. Типа если вес на этой калорийности будет стоять то тогда понижать. Вот хочу найти на кокой цифре стоит
05 May 24 by member: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|