Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2024
|
77.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2647 kcal
|
Fat: 109.59g | Prot: 182.91g | Carbs: 224.37g.
Breakfast: Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Jabłko, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Lidl Ogórek Kiszony, Oscypek, Corona Corona Extra, Sok Cytrynowy, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czosnek, Cebule, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miletto Twaróg Półtłusty, Lubelska Wiśniówka, Orzechy Włoskie. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 11, 8, 6, 4,5, wyciąg 25, 8, 2 - 1 hour and 21 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|