Kat :-)'s Journal, 02 May 24

слей водичку за 2-3 дня, и только потом на весы)))  

Просто встать на весы и не прокрастинировать. Худеть как обычно - медленно. День за днём))) Столько, сколько и наедали. Других способов нет.  

Вернуться в режим, а взвеситься через неделю. 

Хотя бы неделю соблюдать каллораж и начинать активности, ну а потом взвесится, все равно нужно узнать от чего отталкиваться, это будет хорошая мотивация, когда увидите цифры, которые вам не понравятся. 

За неделю наесть именно жир в большом количестве очень сложно, скорее всего отёки схватили от углей, просто возвращайтесь в режим и через неделю взвеситесь снова. 

Все получится!!! Просто снова в строй! 💞 

Можно попробовать пиколинат хрома, если частые зажоры. За счет него сахар в кровь выбрасывается медленно и меньше хочется кушать. Увеличьте белок, он сольет жидкость быстрее. Удачи вам, не расстраивайтесь 

я когда начинаю жрать , а не есть, я принимаю витамины с аптеки и жор уходит. самое главное , чтобы был фармацевт грамотный 

Жир так быстро не растает, если и есть плюс, то от воды, а ее согнать легко. Не переживайте, от кортизола воды еще больше будет 

Всем огромное спасибо за ответы! Я в строю, первый день прошел отлично и я чувствую себя лучше от того что я остановилась . Спасибо каждое ваше слово мне влажно было услышать ☺️ 

Здравствуйте!😉 Приглашаю Вас в свой чат по похудению (БЕСПЛАТНЫЙ) ✔️ живое общение ✔️готовое меню ✔️лайфхаки ✔️рецепты пп ✔️полезная информация ✔️тренировки ПОЛНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ‼️Со мной худеют на 💯% Можете писать на номер 79089964695 "хочу в чат" 

Не пять, максимум полтора. Вернулся из отпуска, от родителей. Много походов по гостям, относительно мало спорта. Тоже думал, килограмм пять привёз. Оказалось, всего один. После недельного перерыва спорт начинается тяжко. Но нужно взять жопу в горсть, и начать. Главное - первый шаг. А дальше организм сам вернётся в привычную дисциплинированную колею. Отдых, конечно, тоже важен. И от диет в том числе. Но отдохнули - пора и за дело, не так ли?) 

Может и 5, у меня как-то за день 4 кг пришли. Но я пила много пива и ела соленого. Главное взять себя в руки. Даже вода медленно сливается из организма. У меня после зажоров минимум через неделю только вес уходит, а то и через 2ч 

Это наверное из-за стресса, дел поднавалилось? Или произошло чего 

А может большой дефицит и организм бастует 

я вот тоже активно готовлюсь к отпуску. дичайшая аллергия, отеки, а потом зажор неконтролируемый, буду есть пить до 12го числа. так что, чтобы не расстраиваться - долой весы! главное, не паниковать) 

ни взвешивайтесь, а есть нормано начните, нормальную вкусную еду, нормальными порциями. потом взвеситесь.  

зажор или запой? это разные вещи, от зажора просто вес в кишечнике плюсом, а от алкашки 5 кг легко прильет 

Привет, милые мои, прекрасные девушки! 💁‍♀️ Позвольте мне поделиться с вами увлекательной новостью - открыт набор на мой  марафон "Новая я"! 🎉 Это уникальная возможность для каждой из вас начать свой путь к преображению и достижению своих целей. Зачем ждать понедельника или Нового года, чтобы взять свою жизнь в свои руки? Каждый день - это новая возможность стать лучше, сильнее и красивее! 💪 В течение двух недель мы будем работать над собой, как никогда раньше. Вместе мы пройдем через программу, разработанную мной в сфере здорового образа жизни. Мы будем разбираться в правильном питании, физической активности и ментальном благополучии. Что же вы получите, присоединившись к моему  марафону? Во-первых, я  поделюсь с вами самыми эффективными техниками похудения, которые помогут вам достичь результатов, о которых вы всегда мечтали. 🌟 Во-вторых, я создала для вас поддерживающую среду, где вы сможете делиться своими успехами и сложностями с другими участницами. Вместе мы будем стимулировать и поддерживать друг друга на пути к преображению! 💖 И, конечно же, наш марафон наполнен будет интересными заданиями, призами и сюрпризами! Я  сделаю  все, чтобы каждый день был ярким и запоминающимся. Позабудьте о скучных диетах и утомительных тренировках - это будет невероятное путешествие к вашей новой и лучшей версии! 🌈 Друзья, если вы хотите изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя, не упустите эту возможность! Напишите мне в телеграмм @olga_askarova99, чтобы принять участие в  марафоне "Новая я". 💌 Вместе мы сделаем вашу мечту о прекрасном теле и здоровой жизни реальностью! 💪 Не откладывайте свою преображение на потом, начните уже сейчас! Я верю в каждую из вас и готова помочь вам достичь не только прекрасного внешнего вида, но и гармонии внутри себя. Давайте встретим новую себя, полную энергии, уверенности и любви! 🌟 #новаяя💃 #марафонпохудения🏃‍♀️ #лучшеесейчасчемникогда 💖 

Не вставайте на весы. Что было, то было, закрыли главу зажора и пошли дальше. Теперь все контролируйте, пересмотрите питание, возможно вам чего-то не хватает в рационе и именно из-за этого вышел такой зажор. Лишняя вода уйдет за недельку, через пару недель уйдет вес до значения «до» и даже больше. По фигуре как только отеки уйдут, то возможно даже и сантиметрики сбегут. Считайте, что у вас был чит мил, продолжительный такой, но это тоже полезно 😉