Семён А.'s Journal, 29 Apr 24

Ужин на 471кк : холодец курица/индейка,капуста квашеная с грибами,маринованный помидор,огурец,свежий огурец,редис,щавель,укроп,хлеб цельно зерновой,горчица французская,хрен,чай из мороженной черники.Нямням 😉

---

1368 kcal

Fat: 55.49g | Prot: 94.15g | Carbs: 135.59g.   Breakfast: Мёд, Смешанные Орехи. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Клубника, Сметана , Творог 5%. Dinner: Щавель, Лето Укроп Свежий, Махеевъ Хрен Столовый, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Редис, Огурец, Дижонская Горчица, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Мираторг Холодец из Курицы, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Мираторг Холодец из Курицы. more...

3189 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...