|
Сегодня обновил свою тренировочную программу, глядя на свою текущую форму и недостатки. Добавил упражнение на низ широчайших - тягу верхнего блока с узкой ручкой. Дальше отжимания на брусьях на низ груди, т.к. мне не хватает нижней линии груди и хочу чтобы висело). Добавил жим на переднюю дельту, а руки решил не нагружать, потому что не имею цели их раскачивать до размера головы. Хочу тонкую талию и широкий верх, эстетическую красоту.
|
68.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2094 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 128.29g | Carbs: 239.51g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Дарница Хлеб Двинский Заварной, Дарница Хлеб Двинский Заварной, Дарница Хлеб Двинский Заварной. Dinner: Дарница Хлеб Двинский Заварной, Жареное Яйцо, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Gorilla Energy Drink Lychee-Pear, Nestle Maxiduo. more...
|
steady weight
|