|
Сегодня что-то прорвало. Итак, план такой: исключить углеводы, войти в кетоз ( в идеале) а уже потом небольшой дефицит для снижения веса. Иллюзий по поводу быстрого сброса в первые дни низкоуглеводки не питаю, знаю что это водичка. 6 лет назад входила в кетоз постепенно снижая углеводы под прикрытием гепатопротекторов и ферментов, сейчас все намного проще либо в силу кетоадаптации , либо хз почему, влетаю в кетоз с ноги через неделю🤣
|
1861 kcal
|
Fat: 159.28g | Prot: 84.43g | Carbs: 17.40g.
Breakfast: Кетосгущенка, Moon Кокосовое Молоко, Простоквашино Сливки 20%, Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Арахисовые булочки на скорую руку. Lunch: Масло Гхи, Вареное Яйцо. Dinner: Редис, Пекинская Капуста, Рыбные котлеты. Snacks/Other: Moon Кокосовое Молоко, Простоквашино Сливки 20%. more...
|
|