|
aslında porsiyonlarım az yağlı,yemekler yiyemem, paketli gıda sevmem diyette ne olması gerekiyorsa yapıyorum haftanın 3günü uzun yürüyüşler ama bir türlü kilo veremiyorum hatta kilo alıyorum.Geçmişte kilo verdiğm bir dönem olmuştu.Bugün yeniden başlıyorum.
|
991 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 40.11g | Carbs: 134.32g.
Breakfast: Ceviz, Pestil. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ülker Bitter Çikolata %60, Haşiroğlu Tarhana Cipsi, Salçalı Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Nane, Kiraz Domates, Kornişon, Tavuk Göğsü, Havuç. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|