|
вчера тренировка
вчера псмф, т.к. накануне переела
|
67.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 118.85g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: Помидоры, Огурец, БЗМЖ Сыр Мраморный, Fish House Печень Трески Натуральная, Череповецхлеб Хлебцы Шотландские, Вологжанка Молоко 1,5%. Lunch: Авокадо Авокадо Хасс, Филе Индейки, Свекла Вареная, Вологжанка Молоко 1,5%, Кабачок, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Самокат Паста Орзо. Dinner: Mary Jane's Ореховая Паста из Кешью, Яблоко, Яйцо Куриное, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Вологжанка Молоко 1,5%. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|