zeyas3974's Journal, 20 Apr 24

Aslında hedef kiloma ulaştım hedef kilomu 54 tü ama fark ettim ki 54’te bana biraz fazlaymış şimdi 52 olmaya çalışacağım bir ayda 6 kg verip 54’e düşmüştüm şimdi bakalım 2 kg’ı kaç haftada vereceğim ya da kaç ayda ama çok zorlamayacağım kendimi bu defa

---

642 kcal

Fat: 52.86g | Prot: 27.25g | Carbs: 19.25g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Avokado. more...