|
sadece 2 günde 80 den 78.85 e düştüm. 1 aydr salmştım spor vs yapmadm. az su içtm. 80 de takılmıştım 1 ay boyunca almadığıma bile şükrettm. 2 gündür sadece 3 litre su(zorla), 12000 adım ve 1200 kaloriyi geçmemek bana bunu yaptı.
|
78.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 112.79g | Carbs: 75.58g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Lunch: Tarçın, Yörükoğlu Az Yağlı Doğal Yoğurt, Doğal Doktorum Karadut Özü , Yayla Chia Tohumu. Dinner: Tavuk Sote, Tavuk Sote. Snacks/Other: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeni Dünya, Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
bol yürüyüş ve bol su benim de kurtarıcımdır, sevindim adınıza
20 Apr 24 by member: Nerthus..
|
Teşekkür ederim. Galiba suyu sevdircek bu bana 😅
20 Apr 24 by member: melisa013307
|
Tüm güne yaymaya çalış olur mu. Bir de giden fazlalıklarla birlikte cildin temizleniyor, parlıyor. Bu etkilerini de görmek güzel birşey.
20 Apr 24 by member: Nerthus..
|
20 Apr 24 by member: SeNeM3406
|
olması gerekenleri yapmışsınız. az yiyip spor yapıp suyu bol içmemiz lazım zaten. tebrik ederim böyle devam💪
20 Apr 24 by member: mrakrep
|
20 Apr 24 by member: melisa013307
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melisa013307's Weight History
|