|
так... я устала
смотрю на людей с лишним весом и понимаю, что я стала такой 😁
решила менять себя прям сегодня, буду придерживаться интуитивного питания, исключаю сахар, мучное, не буду заказывать доставку🫠
Решила ещё дополнить свой распорядок дня (у меня проблем с этим нет, в 6 проснулись, потянулись, завтрак, в 22.00 уже спим, но беда в том, что обед, ужин у меня в рандомное время, а ужинать в 9, как оказалось не айс). Поэтому буду соблюдать режим питания: 6.30 - завтрак, 10.30 - перекус, 13.00 - обед, 18.00 - ужин).
Тренировки - тут конечно сложно, сейчас хожу через день в зал на кардио, бассейн (аквафитнес и плаваю), а по шагам 15 к минимум.
Ох, скрестить пальцы и молиться. Как не потерять веру в себя, что делать с растяжками (массаж, крем - знаю, но смотрела фотки девочек, которые худеют с моего веса и у них кожа прям весит🥲)?
|
94.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 80.94g | Prot: 118.93g | Carbs: 105.91g.
Breakfast: Пармезан Сыр, Язык Говяжий, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Томатная Паста, Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо. Lunch: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Русское Море Морской Микс в Заливке , WKUP Cherry Cola Energy , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Картофельное Пюре, Осень Треска Жареная. Dinner: Додо Пицца Крылья Барбекю , Фасоль (Консервированная), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|